Fitness sanoatining rivojlanayotgan landshaftida ems fitnes kiyimlari, fitness ishqibozlar va professionallar bir-biriga o'xshash inqilobiy innovatsiya sifatida paydo bo'ldi. Ushbu modda EMS fitnes kiyimlarining, shu jumladan, ulardan foydalanish, funktsiyalar, dasturiy texnologiyalar, sertifikatlash, sertifikatlash, App Bluetooth Smage Contleatter, SUG'URTA SRICATTIONAL TEXNIKA, SUG'URTA SUG'URTA TEXNIKALARI, SULTA SUG'URTA TEXNIKASI, SUG'URTA SRAKATIKA TA'SIRINI, SUG'URTA SUMATLARI, SUG'URTA SRAKTATISH TIZIMI, MAQOLALAR BLUETOLOGINI TALABALAR, SUVNI SUMOZI, SULTALIK - ISHLAB CHIQARISH TEXNIKASI, SUNI purkagichini bartaraf etadigan zamonaviy rejimlar va ilg'or elektrodli texnika.
1. Ems fitnes kiyimi nima?
Mushak mushaklarini rag'batlantirish uchun mo'ljallangan EMS - bu fitnes dasturlari uchun olingan texnologiya. EMS fitnes kiyimlari mushaklarga past chastotali elektr impulslarini etkazib berish uchun mo'ljallangan. Agar eskirgan bo'lsa, bu kiyimlar miya tomonidan mushaklarga yuboriladigan tabiiy elektr signallarini taqqoslash va dam olishga olib keladi. Ushbu jarayon neydro -Kucucumuralitar elektr stimulyatsiya (NHES) sifatida tanilgan.
2. Ulardan foydalanadi va funktsiyalar
2.1 mushaklarni faollashtirish va kuchaytirish
Ems fitnes kiyimlarining asosiy vazifasi mushaklarni faollashtirish va kuchaytirishdir. Elektr impulslarini yuborib, u faqat an'anaviy jismoniy mashqlar orqali shug'ullanish qiyin bo'lgan mushak guruhlarini nishonga olishi mumkin. Masalan, qorin bo'shlig'idagi chuqur mushaklar, masalan, barqarorlik yadroida hal qiluvchi rol o'ynaydigan ko'ndarila qorin bo'shlig'ida samarali rol o'ynaydi. Bu nafaqat mushaklarni tonlashda yordam beradi, balki umumiy kuch va chidamlilikni ham yaxshilaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, EMS-dan muntazam foydalanish vaqt o'tishi bilan mushaklarning massasining sezilarli o'sishiga olib kelishi mumkinligini ko'rsatdi. Yo'l mashqlari bilan bir necha hafta davomida yorug'lik mashqlari bilan birgalikda Mushaklarning kuch va hajmida yorug'lik mashqlari bilan birgalikda o'lchash kiyimlarini ishlatgan tadqiqotda.
2.2 Yog 'yonish va vaznni boshqarish
EMS - qo'zg'atilgan mushak kassalari tananing yog 'do'konlaridan hosil bo'lgan energiyani talab qiladi. Mushaklar shartnomasi tez-tez va g'ayrat bilan, tananing metabolik darajasi oshadi. Ushbu orttirilgan metabolizm yog 'yonishini kuchaytiradi. Tadqiqot loyihasi Jismoniy mashqlar paytida EMS fitnes kiyimlaridan foydalangan holda, bunday yordamsiz ishlaganlar bilan solishtirganda ko'proq kaloriya yonib ketdi. Bundan tashqari, keyingi yondashuv - tana mashg'ulotdan keyin ham kaloriyalarni yoqish uchun davom etadigan joyda, shuningdek, EMS treninglari bilan ko'proq talaffuz qilinadi. Bu ems fitnessida vazn yo'qotish yoki tana yog 'foizini boshqarish uchun ajoyib vositadir.
2.3 mushaklarni reabilitatsiya va shikastlanishning oldini olish
Dastlab tibbiy va reabilitatsiya maqsadlarida EMS texnologiyasi ishlab chiqilgan. Fitness sharoitida mushaklarni tiklashda haligacha muhim rol o'ynashi mumkin. Sportchilar yoki jismoniy shaxslar uchun zararlangan mushaklarni, qon aylanishini va mushaklarni qayta tiklash uchun jarohatlangan mushaklarni muloyimlik bilan rag'batlantirish uchun ishlatilishi mumkin. Ta'sir qilingan hudud immobilizatsiya qilinganida ko'pincha paydo bo'ladigan mushak atrofiyasini oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, odatdagi jismoniy mashqlar bilan shug'ullanuvchilarga, EMS ham profilaktika asosida ishlatilishi mumkin. Mushaklarni teng ravishda mustahkamlash orqali, u qo'shma barqarorlikni oshirishga va shikastlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Masalan, kuchli oyoq mushaklari tizzalarni yaxshiroq qo'llab-quvvatlab, yugurish yoki sakrash kabi jarohatlar ehtimolini kamaytiradi.
Ilova joylari
3.1 Fitness va sport zali sozlamalari
EMS fitnes kiyimlari fitnes markazlarida va sport zallarida keng qo'llanilgan. Hozirda ko'plab zamonaviy sport zallari EMS asosida o'quv mashg'ulotlarini taklif etadi. Ushbu sessiyalar an'anaviy mashg'ulotlar bilan solishtirganda, ko'pincha amal qiladi, ammo juda samarali. Masalan, A 20 -} daqiqalik EMS - yordamchi mashg'ulot minoraning an'anaviy sport sessiyasiga teng bo'lishi mumkin. Fitness klassida ishtirokchilar guruh, o'pka va qo'llar kabi bir qator oddiy mashqlarni bajarish paytida ems fitnes kiyimlarini kiyadilar. Kiyimdan elektr impulslari mushak - bino va yog '- bu mashqlarning yonishi ta'sirini kuchaytiradi. Bu uni sport zalida bir necha soat sarflamasdan, o'z fitnes maqsadlariga erishishni istagan band bo'lganlar uchun jozibali variant qiladi.
3.2 Uydagi mashg'ulotlar
Uyga asoslangan fitnes tendentsiyalari, EMS Fitnes kiyimlari, uy mashg'ulotlari uchun mashhur tanlovga aylandi. Bu jismoniy shaxslarga to'liq sport zallari uskunalariga ehtiyoj sezmasdan o'z uylari farovonligida to'liq mashg'ulotlarni olish imkoniyatini beradi. Tushlik paytidami, ertalab yoki kechqurun, foydalanuvchilar shunchaki EMS fitnes kiyimlarini kiyib, mashg'ulotlarini boshlashlari mumkin. Ular fitnes ilovalarida yoki onlayn platformalarda mavjud bo'lgan mashg'ulotlarni kuzatishi mumkin. Ba'zi ems fitnes kiyim-kechaklari hatto uydan foydalanish uchun mos keladigan dasturiy ishlarni, foydalanuvchilarga turli xil mushak guruhlarini nishonga olish va turli xil fitnes maqsadlariga erishish uchun qulay bo'lgan.
3.3 Professional sport mashg'ulotlari
Professional sportchilar o'zlarining o'quv rejimlari doirasida EMS fitnes kiyimlaridan foydalanishadi. Mushaklar kuchi, chidamliligi va kuchlari sport, futbol, basketbol, trek va maydon kabi juda muhim, masalan, qo'shimcha chekka. Sportchilar buni maxsus nishonga olish va sportga tegishli mushaklarni kuchaytirish uchun ishlatishlari mumkin. Masalan, sprinterlar oyoq mushaklarini mustahkamlash, ularning tezlashishi va tezligini oshirish uchun EMS kiyimlaridan foydalanishlari mumkin. Bundan tashqari, fasl yoki shikastlanish davrida EMS sportchilarga mushaklarni haddan tashqari ta'sir qilmasdan mushaklarning massasi va fitness darajasini ushlab turishga yordam beradi.
Maqsadli foydalanuvchilar
4.1 band bo'lgan mutaxassislar
Bandlik mutaxassislar ko'pincha muntazam jismoniy mashqlar uchun vaqt topish uchun kurashmoqdalar. EMS fitnes kiyimlari ularga vaqt - samarali echim beradi. Oms yoqilgan kiyim-kechakdan foydalanib, qisqa 20 - 30 - qisqa 20 - 30 - daqiqalar bilan mashg'ulotlar, ular hali ham o'zlarining fitnes maqsadlariga nisbatan sezilarli maqsadga erishishlari mumkin. Ular ushbu mashg'ulotlarga ishonadan oldin, tushlik tanaffusida yoki kechqurun ishlov berish rejalariga mos kelishi mumkin. Bu ularga sog'lom turmush tarzini, ularning ishi yoki shaxsiy vaqtini qurbon qilmasdan saqlashga imkon beradi.
4.2 Fitness ishqibozlari chetni qidirmoqda
Fitness ishqibozlari, ammo ularning mashg'ulotlariga bag'ishlangan, ammo ularning natijalarini keyingi bosqichga olib chiqishni istashlar EMS fitnes kiyimlaridan foyda olishlari mumkin. Bu mushaklarga qo'shimcha stimulni ta'minlaydi, mushaklarning o'sishi, yog 'yo'qotish va umumiy fitnessni kuchaytiradi. Masalan, bodibildingchilar EMS-ni rivojlanishda uzoqlashgan mushak guruhlari uchun maqsadli ishlatishlari mumkin. Velosipedchilar undan uzoqroq yurish uchun oyoq kuchi va chidamliligini yaxshilash uchun foydalanishlari mumkin. EMS-ni o'z mavjud fitneslariga kiritish orqali ular qisqa muddatda yaxshiroq natijalarga erishishi mumkin.
4.3 Reabilitar bemorlar
Yuqorida aytib o'tilganidek, jarohatlardan yoki reabilitatsiyadan keyin davolanayotgan shaxslar sog'liqni saqlash mutaxassisi rahbarligida EMS fitnes kiyimlaridan foydalanishlari mumkin. Mushaklarni davolash va mushak atrofiyasining oldini olish orqali tiklanish jarayonida yordam beradi. Masalan, tizzali jarrohlik amaliyotiga ega bo'lgan bemorlar Esimoq atrofidagi mushaklarni rag'batlantirish, qo'shma barqarorlikni yaxshilash va tezroq tiklanishni osonlashtirish uchun EMS-dan foydalanish imkoniyatidan foydalanishi mumkin.
5. Ems fitness kiyimidagi texnologiya
5.1 Elektr pulsuni yaratish
Ems fitnes kiyimida past chastotali elektr pulslarini keltirib chiqaradigan boshqaruv blokini o'z ichiga oladi. Ushbu pulslar odatda 10 - 100 Hz oralig'ida. Boshqarish birligi engil va ko'chma bo'lishi uchun mo'ljallangan, ko'pincha cho'ntagida yoki kiyimning o'ziga yopishtirilgan etarli. Foydalanuvchi ehtiyojlari va fitnes darajasiga muvofiq elektr pulslarini intensivligi, chastotasi va davomiyligini o'zgartirish uchun sozlanishi.
5.2 Dilatsion materiallar
Kiyim elektr impulslarini mushaklarga etkazish uchun juda muhimdir. Kumush - infublangan matolar kabi materiallar juda yaxshi elektr o'tkazuvchanligiga ega. O'tkazib beruvchi sohalarda asosiy mushak guruhlari bilan tekislash uchun qulay joylar strategik ravishda qo'yilgan. Masalan, ko'krak qafasi mushaklari uchun, qorin bo'shlig'i mushaklari uchun va Qorin bo'shlig'idagi mushaklar uchun va quadesaps va na teskarlar uchun tizzalarida olib boriladigan qattiqlar mavjud. Bu elektr impulslari maqsadli mushaklarga samarali etkazib berilishini ta'minlaydi.
5.3 Quruq - elektrod texnologiyasi (suv purkagi uchun ehtiyoj yo'q)
EMS fitnes kiyimlarining muhim yutuqlaridan biri bu quruq - elektrod texnologiyasining rivojlanishi hisoblanadi. Ilgari, ko'p sonli emit qurilmalari elektrodlarni yoki elektr o'tkazuvchanligini yaxshilash uchun suv püskürtmeyi yoki terini talab qildi. Biroq, zamonaviy ems fitnessi kiyimlari quruq - elektrod texnologiyasidan foydalanadi. Kiyimlarda o'tkazuvchan materiallar, ular qo'shimcha namlikni talab qilmasdan teri bilan yaxshi elektr aloqasini o'rnatishi mumkin. Bu nafaqat foydalanuvchi tajribasini yanada qulay, balki ko'proq gigieniklashtiradi, chunki mog'or o'sishi yoki terining tirnash xususiyati kabi muammolar mavjud.
6. Sertifikatlar
EMS fitnes kiyimlarining xavfsizligi va samaradorligini ta'minlash uchun ko'pincha turli xil sertifikatlarga uchraydi. Ushbu sertifikatlar taniqli xalqaro yoki milliy standartlar tashkilotlari tomonidan taqdim etiladi. Masalan, Evropa Ittifoqida EMS fitness mahsulotlari CE (Manforme Europenene) sertifikatlashtirishga to'g'ri kelishi kerak bo'lishi mumkin. Ushbu sertifikat, mahsulot xavfsizlik, sog'liqni saqlash va atrof-muhitni muhofaza qilish talablariga javob berishini ta'minlaydi. Amerika Qo'shma Shtatlarida mahsulotlar elektromagnit moslashuvi uchun FCC (FEDERAL ALOVA AVTOMATION MA'LUMOTI) bo'lgan tashkilotlar tomonidan belgilangan standartlarga javob berilishi mumkin. Sertifikatlar, shuningdek, elektr qismlarining sifati, o'tkazuvchan materiallarning chidamliligi va foydalanish paytida mahsulotning umumiy xavfsizligi.
7. App Bluetooth Smart ulanishni boshqarish
Zamonaviy EMS fitnes kiyimlari Bluetooth orqali smartfon dasturiga ulanish imkoniyatiga ega. App foydalanuvchi uchun kuchli boshqaruv markazi bo'lib xizmat qiladi.
7.1 Moslashadigan ish rejimlari
Foydalanuvchilar ilova orqali keng qamrovli mijozlarning ishlash rejimlariga kirishlari mumkin. Ushbu rejimlar mushaklarni qurish, yog 'yonish yoki mushaklarni tiklash kabi turli xil fitnes maqsadlariga moslashtirish mumkin. Masalan, mushak - qurilish rejimi yuqori intensivlik va uzoq davom etishi mumkin - yog 'to'plami esa yuqori chastotali va o'zgaruvchan pulslar kombinatsiyasiga e'tibor qaratishi mumkin. Foydalanuvchilar, shuningdek, o'zlarining imtiyozlari va fitnessining rivojlanishi asosida o'zlarining shaxsiy mashg'ulot dasturlarini yaratishi mumkin.
7.2 Real - Monitoring
Ilova mashg'ulotni real vaqt rejimida kuzatishi mumkin. Bu elektr pulslarining intensivligi, mashg'ulotning davomiyligi va hatto mushaklarning faolligi kabi ma'lumotlarni kuzatishi mumkin. Ba'zi ilovalar mushaklarning qisqarishini o'lchash va foydalanuvchiga fikr-mulohaza bildirish uchun sensorlar datchiklaridan foydalanadi. Ushbu real vaqt monitoringi foydalanuvchilarga o'z mashg'ulotlarini mos ravishda moslashtirishga yordam beradi va ular EMS mashg'ulotlaridan eng ko'p narsalarni olishlarini ta'minlaydi.
7.3 taraqqiyotni kuzatish
Vaqt o'tishi bilan ilova foydalanuvchining taraqqiyotini kuzatishi mumkin. Bu avvalgi mashg'ulotlardan ma'lumotlarni saqlashi mumkin, masalan mushaklarning kuchi, tana yog 'foizi va chidamlilikdagi o'zgarishlar. Ushbu tarixiy ma'lumotlar EMS mashg'ulotining samaradorligini tahlil qilish va kelajakdagi mashg'ulotlarga tuzatish kiritish uchun ishlatilishi mumkin. Masalan, agar foydalanuvchi mushak kuchi past bo'lsa, ular o'z mushaklariga yangi qiyinchiliklarni ta'minlash uchun dasturdan foydalanish uchun dasturdan foydalanishlari mumkin.
Xulosa qilib aytganda, ems fitnessi kiyimlari fitness sanoatida oldinga katta sakrashni anglatadi. Uning keng doirasi, maqsadli foydalanuvchilar, ilg'or texnologiyalar va aqlli xususiyatlar bilan fitnes maqsadlariga erishishning qulay, samarali va samarali usulini taklif etadi. Siz band bo'lganmisiz, fitness ishqibozmi yoki mushaklarni tiklash zarurati, ems fitnes kiyimlari sizning fitnesning odatiy ishlashiga mukammal qo'shimcha bo'lishi mumkin.
