EMS mashg'ulotlari
Elektr pulsagi stimulyatsiyasi: asab tolalarini bevosita faollashtiradi, ayniqsa multipidid va transvressu qorinlari kabi mushaklarni yollash cheklovlari cheklangan.
Metabolik xususiyatlari: asosan, kamroq laktatsiya to'planishi va tezroq tiklanish bilan mahalliy qon oqimlari va elektrommologik faollik kuchayganligi bilan tavsiflanadi.
Gormonning javobi: o'sish gormoni (gh) sekretsiyasi taxminan 30% ga oshadi, ammo testosteron oshishi og'ir vaznli mashg'ulotlardan past bo'ladi.
An'anaviy kuch mashg'ulotlari
Mexanik kuchlanish domintsiyasi: vaznni ko'tarish orqali mushak tolalari shikastlangan, Syotozni targ'ib qilish uchun MRtor yo'lini qo'zg'atadi.
Tizimli metabolik stress: ii mushak tolalarini qalinlashishni rag'batlantiruvchi laktat va kortizol darajasini sezilarli darajada oshiradi.
Naushish: avtoulovlarning samaradorligi va motorli vositalarning ishlash qobiliyatini oshiring.
