Yordamchi fitnes vositasi sifatida EMS vazn yo'qotishning afzalliklari sifatida kiyim-kechak, dastur stsenariylari va mahalliy mustahkamlash funktsiyalari bilan bog'liq. Quyida ma'lum bir tahlil:
1. Faol harakat qilish uchun ehtiyoj yo'q, vaqtni tejash
Passiv o'quv rejimi: Foydalanuvchilar an'anaviy aerob yoki kuch mashg'ulotlarida qatnashishlari, uni doimiy jadvallar va muntazam ravishda mashq qilishda qiyinchiliklarga mos keltirishlari shart emas.
Sariqlangan foydalanish: Ishlash paytida yoki dam olish paytida foydalanish mumkin (xavfsizlik qoidalariga e'tibor bilan).
2. Mobility cheklangan odamlar uchun mos keladi
Reabilitatsiya yordami: Operatsiyadan keyingi tiklanish va mushak atrofiya bilan og'rigan bemorlar mushaklarning faolligini rag'batlantirishi va funktsional tanazzulni oldini oladi (shifokor rahbarligida).
Qariyalar yoki Santentary aholisi: mushaklarni faollashtirish, qon aylanishini yaxshilash va qattiqlikni engillashtirishga yordam beradi.
3. Mushaklarni qurish va shakllantirishda yordam berish
Mushaklarning chidamlilikni yaxshilash: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, EMS mushak tolasini ishga tushirish stavkasini oshirishi va kuch mashg'ulotlaridan keyin mushaklarni tiklashga yordam beradi.
Mahalliy liniyani kuchaytirish: tanadagi holatni yaxshilash bo'yicha mashg'ulotlar orqali muayyan mushak guruhlarini (masalan, qorin va dumba kabi) kuchaytirish.
4
Qisqa muddatli stimulyatsiya: Odatda 20-30 Bir daqiqa o'quv mashg'ulotlari samarali ta'lim ehtiyojlari uchun mos mushak charchoqni qo'zg'atishi mumkin.
Moslashuvchan kombinatsiyadan foydalanish: an'anaviy sport turlari (mashg'ulotdan keyin ishlatiladigan kabi) umumiy samaradorlik bilan birlashtirilishi mumkin.
5. Mahalliy mustahkamlash bo'yicha mashg'ulotlar
To'g'ri joylashish: elektrod posti muayyan guruhlarni (masalan, ichki son va orqada) avtonom treningda qoplash uchun o'ziga xos mushak guruhlarini rag'batlantirishi mumkin.
Mushaklar nomutanosibligini tuzatish: mushaklarning kuchini yaxshilashda yordamsizlik yomon holat tufayli kelib chiqadigan nomutanosiblik.
6. Texnologiya tajribasi va psixologik motivatsiya
Yangiliklar boshqariladigan: Texnologiya ishqibozlari yoki fitness yangiliklari uchun EMS mashqlarni bajarishni kuchaytiradigan yangi tajribani taqdim etadi.
Vizual fikr-mulohaza: Ba'zi qurilmalar ma'lumotlarni yozib olish, foydalanuvchi jalb qilishni kuchaytirish uchun ilovalar bilan bog'langan.
EMS vazn yo'qotishning asosiy afzalligi - bu aniq populyatsiyalar uchun qulay va xavfsiz yordamchi o'quv dasturlarini, ayniqsa, reabilitatsiya, engil shakllash yoki cheklangan vaqtlar uchun mos keladi. Ammo uning samaradorligini oqilona ko'rish kerak - bu faol jismoniy mashqlar va parhez boshqaruvini almashtira olmaydi. Eng yaxshi amaliyot bu og'irlikni yo'qotishning yagona usulidan ko'ra an'anaviy fitnesga qo'shimcha sifatida foydalanishdir. Tanlov qilishdan oldin, xavfsiz foydalanishni ta'minlash uchun professional bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
