Ems fitnes kiyimlarini to'g'ridan-to'g'ri elektr yurak urish texnologiyasi orqali tezlashtiradi va uning printsipi muhandislik texnologiya innovatsiyalari bilan neykrozoz mexanizmlarini birlashtirishi mumkin:
1
Mushaklar guruhiga lokalizatsiya: multipidid (umurtqa chidamliligi), transvridus qorin bo'shlig'i (yadro kesish) va boshqalar kabi kompensatsiya harakatlari yoki etarli darajada yuklanishi mumkin.
Hozirgi o'tkazuvchanlik yo'li: EMS uskunalari past chastotali pulslarni (kumush tolali elektro-chi) orqali chiqaradi.
2. Neyronni yollash mexanizmi: harakatsiz motorli birliklarni majburiy ravishda faollashtirish
Mashqlar bo'linmalarining tasnifi: mushaklar sekin mushak (II, chidamlilik) va tez mushakcha (II, kuch turlari) tolasi (II, kuch turlari) tolasi va chuqur mushak guruhlari bilan birlashtiriladi. An'anaviy past intensivlik mashg'ulotlarini to'liq yollash qiyin.
Elektr pulsaylarini qoplash: AMS sinxronlashtiradi, miyaning "muhim mushak guruhlari" ni inhibelash va ularni shartnomaga majburlash va ularni shartnomaga majburlash.
Qorin bo'shlig'ini an'anaviy o'qitishning an'anaviy ravishda qazib olish stavkasi faqat 15-20%; EMS stimulyatsiyasida u 60-75% ni tashkil qilishi mumkin.
3. Boofeedback Loop: Stimulyatsiya parametrlarini aniq tartibga solish
Aqlli algoritm optimallashtirish: Yuqori uchastkalarning yuqori qismida real vaqtda elektromomiyografiya sensorlari (EMG) orqali mushaklarning javobi, puls chastotasi, intensivlik va to'lqinlar orqali.
Parametrlar uchun mantic:
Chastotasi: 20-30 Hz chuqur mushak guruhlari (yadrosi barqarorlik bilan) bo'lgan kuchli guruhlarning chidamliligi, 50-80 Hoji portlovchi kuchni kuchaytiradi (faol kuch bilan birlashtirilgan).
Pulse kengligi: oqimning kirib ketishining chuqurligini ta'minlash va sirt mushaklarining haddan tashqari charchashidan saqlanish uchun {{0} {}} m.
SACTACT: Rektusli rektusni ajratish javoban, EMS translyatsion kuchlanish balansini bir-biriga yaqinlashtiruvchi qorin bo'shlig'i mushaklarini va ichki va tashqi qiyshiq mushaklarini qo'zg'atadi.
4. Metabolik mikroenVironment konodliligi: mushak tolalarini qayta tiklash
Qonni teshish kuchayishi: elektr stimulyatsiyasi vazodilyatsiya qilishni bosh tortadi, {{0} miqdoridagi chuqur oqimlarni {{0} qon oqimini kamaytiradi va metabolik chiqindilarni (masalan, laktatsiya) bo'shatilishini kuchaytiradi.
Sun'iy yo'ldosh hujayrasi: Mushak tolasidagi (mushaklarni ta'mirlash kaliti tugmachalarida sun'iy yo'ldosh hujayralarining tarqalish darajasi ikki baravar ko'payadi.
5. Amaliy qo'llanma takliflari
Elektrodni joylashtirish: chuqur multifidid mushaklari uchun elektrodlar m 1-} 1- L5 segmentlari bo'ylab umurtqa pog'onasini uzoq vaqt davomida ajratish kerak; Qorin bo'shlig'ining ko'nikmalarini faollashtirish uchun elektrod translyokis mushaklarining tendon biriktirish nuqtasiga joylashtirilishi kerak (oldingi yuqori darajadagi qadimgi umurtqa ichida).
O'quv tsikllari: 2-3 Haftada 20 daqiqa, har safar, har safar 10 sekund soniyali diplom tsiklini birlashtirdi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: metall implantlar, homilador ayollar va aritmiya bo'lgan bemorlardan foydalanish taqiqlanadi.
Cheklovlar eslatma
Naushish: uzoq muddatli passiv stimulyatsiya Neronni yollashning faolligini pasayishiga olib kelishi mumkin va ular pilatlar kabi an'anaviy tayyorgarlik bilan almashtirish tavsiya etiladi.
Mushak tolasi turini cheklash: EMS tezkor mushak tolalariga (IIB turi) qalinlashishiga olib keladi va maksimal kuchlar og'ir vaznli mashg'ulotlarga tayanadi.
Yuqoridagi mexanizm orqali EMS Fitness kiyimlari an'anaviy mashg'ulotlarga erishish uchun, ayniqsa, sog'lomlashtirish, barqarorlik va tarqalish stsenariylari uchun mos keladigan mushaklar guruhini faollashtirishni ta'minlaydi. Ammo uning samaradorligi ortiqcha qaramlikni oldini olish uchun ilmiy parametrlar va davriy baholash kerak.
